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Articolo pubblicato il 17-07-2006
da Walter Pasini
Direttore Centro OMS
Medicina del Turismo
Numero 30 - Anno 3
17 Luglio 2006
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In estate è meglio l'acqua
 In occasione dell'ondata di calore in corso si raccomanda di bere acqua pura, preferibilmente acqua minerale,
e non bibite dolci, gassate. Caffé,té e birra sono da evitare in quanto diuretiche e stimolanti il sistema nervoso.
Le bibite gassate specie quelle contenenti caffeina e teina, di così largo uso nella vita comune, rappresentano in
qualche modo un fattore di rischio per la salute considerando il loro alto contenuto calorico cui non corrisponde
una funzione energetica.
L'uso di tali bevande apportando calorie evitabili aumenta il rischio di obesità, malattie cardiovascolari e diabete.
Le bibite dolci gassate devono essere considerate "caramelle liquide" ed in quanto tali vanno sconsigliate specie
durante la stagione estiva.
I medici di medicina generale dovrebbero dunque raccomandare ai loro assistiti, specie se bambini piccoli
ed anziani il consumo di acqua pura, che ha il maggior potere di idratazione. Scuole, ospedali, uffici pubblici
dovrebbero rinunciare ad installare macchine distributrici di bibite dolci ed installare invece erogatori di acqua di
qualità, fresca e pura.
Analogamente, le amministrazioni devono farsi parte attiva nel fornire acqua potabile di qualità,
creare fontane nelle strade e nelle piazze ed installare negli edifici pubblici erogatori di acqua fresca e di qualità.
Per la prevenzione della disidratazione e del colpo di calore é necessario abbassare la temperatura del corpo attraverso
il consumo di 8-10 bicchieri di acqua da assumere ogni due ore nel corso della giornata.
L'acqua deve essere preferebilmente fresca. |
Autore: Walter Pasini
Direttore Centro OMS
Medicina del Turismo
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