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Articolo pubblicato il 17-07-2006
da Walter Pasini
Direttore Centro OMS
Medicina del Turismo
Numero 30 - Anno 3
17 Luglio 2006
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Decalogo per gli anziani in vacanza
La vacanza, in Italia e all'estero, può essere un momento molto benefico sul piano psicologico per gli anziani.
Occorre però ricordare alcune norme di prevenzione che gli anziani dovrebbero tener presente per ridurre il rischio di
malattie ed incidenti durante le vacanze:
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fare un check-up prima della partenza specie se si soffre di malattie croniche (diabete, malattie cardiovascolari,
malattie respiratorie)
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portare con sè la documentazione relativa al proprio stato di salute ( ad esempio il Passaporto sanitario)
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Informarsi in anticipo delle strutture sanitarie (specie quelle relative alla patologia di cui si soffre) della
località o del paese che si intende visitare
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portare con sè la tessera sanitaria se si viaggia in Europa e dotarsi di un'assicurazione sanitaria se si viaggia nel resto del mondo
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Evitare sforzi fisici esagerati, ritmi di vita frenetici e squilibri del ritmo veglia-sonno.
Non si può fare in poche settimane ciò che non si é fatto in una vita.
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Considerare il rischio annegamento quando si fa il bagno in mare ed in piscina . Attenzione alle correnti marine, ai
bassi fondali a scogli ed ostacoli sommersi. Attenzione a non sopravvalutare le proprie capacità fisiche. Talvolta la
mente ha una rappresentazione del corpo legata al passato e non al presente.
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Consumare pasti leggeri, specie a base di pesce, frutta e verdura. Bere almeno 8-10 bicchieri di acqua
capienti frazionandoli nell'arco della giornata.
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Evitare di esporsi al sole nelle ore calde del giorno e non sottoporre troppo il corpo al calore.
L'anziano é più esposto alla patologia da calore, in particolare al colpo di calore
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Evitare le elevate altitudini (oltre 2500 metri) e le rapide ascensioni. Il passare rapidamente
da luoghi con differenze consistenti di altitudini impone all'oragnismo adattamenti fisiopatologici impegnativi.
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Le Terme rappresentano una scelta intelligente per abbinare vacanza e cura, ma non dimenticare di
effettuare una visita medica con elettrocardiogramma prima delle cure (fanghi, bagni, sabbiature).
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Autore: Walter Pasini
Direttore Centro OMS
Medicina del Turismo
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